焦虑紧张失眠这种怎么办
2024-02-19 19:12:40
女
20岁
每天都很焦虑紧张，经常性失眠，很害怕出门害怕跟人交流，只有跟爸妈在一起才愿意说话，害怕社交到情愿晚上出门，但是每次一想到要出门就害怕发抖心跳加速
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，我是医生。感到焦虑紧张和失眠可能是由于多种原因引起的，包括压力、心理问题等。建议您寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，他们会通过与您的面对面交流，了解更多细节，并提供个性化的建议和治疗方案。同时，您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、温水浸泡、适度锻炼等，以缓解焦虑和改善睡眠质量。请记住，以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请继续咨询。
回复于 2024-02-19 19:12:56
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