根据你的描述,你可能正在经历抑郁和焦虑的症状。这种情况下,我建议你首先和家人或朋友沟通,寻求他们的支持和理解。此外,保持规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动也对改善心情有帮助。如果你的症状持续存在或加重,建议你咨询专业心理医生或精神科医生,以获得更准确的诊断和治疗建议。以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。
如果出现这种症状是持久性的低落表现,为情绪抑郁,无精打采,困倦,应该使用药物进行治疗,可以使用马来酸氟伏沙明片盐酸舍曲林片
出现这样的情况,一般是由于抑郁情绪的原因造成的,适当的多做一些户外活动,体育锻炼,多和他人沟通情况,一般就可以逐渐改善,必要时可以口服解郁安神颗粒等药物治疗。如果依然没有改善,就需要到医院的心理科或者精神科做进一步检查与治疗,防止病情进一步加重。