晚上半夜老是醒。很难睡了，
2024-02-12 11:17:10
男
32岁
大概一个月前在网上刷到一些癌症症状的视频以后就感觉自己对号入座了，之后几乎天天睡不好，半夜老醒，心态崩了。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，您可能正在经历失眠的困扰。失眠可以由多种原因引起，包括心理压力和焦虑等。首先，建议您保持良好的睡眠习惯，包括每天固定的睡眠时间和舒适的睡眠环境。您可以尝试一些放松的方法，如深呼吸和温水浸泡等，来帮助您入睡。此外，避免在睡前使用电子设备和刺激性食物或饮料也是重要的。如果这些方法没有改善您的睡眠问题，建议您咨询专业医生进一步评估和治疗建议。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-12 11:17:54
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