没休息好会对头脑有哪些影响
2024-02-11 20:49:50
女
27岁
每天睡觉他老是喜欢来打扰我真的很烦把门锁上了他还拿钥匙开门一般都是过一会来一次过一会又来一次每天累计不少于5次吵的我没休息好一觉醒来头昏脑涨没睡好对头脑有哪些影响会不会变笨影响说话反应迟钝等
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
年轻女性，休息不好会对大脑产生一些影响。长期睡眠不足可能导致头昏脑涨、注意力不集中，还可能影响记忆力和思维敏捷度。建议您制定一个规律的睡眠时间表，保证每晚7-9小时的充足睡眠。如果被打扰影响休息，可以尝试与对方沟通，让他了解你的需求。同时，保持良好的睡眠环境，如保持安静、调暗灯光等，有助于提高睡眠质量。如果问题持续存在，建议您就诊咨询，以获取更具体的建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-11 20:50:53
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