没睡好有哪些影响会导致哪些危害
2024-02-07 19:30:51
女
27岁
每天睡觉他都喜欢进出我房间一下子开门关门的都会被吵醒有时听到他们那些声音也会被吵醒一般都是过一会来一趟过一会又会来一次又一觉醒来头昏脑涨感觉没睡好有哪些影响
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
年龄轻轻27岁，性别女性，您好。睡眠质量的好坏对身体健康有很大影响。长期睡眠不好可能导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。此外，睡眠不足还可能增加患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。为了改善睡眠，您可以尝试以下方法：保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免刺激性食物和饮品，放松身心，适度运动等。如果问题持续存在，请尽快咨询专业医生以获得更详细的建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您健康！
回复于 2024-02-07 19:31:54
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