27岁腰椎间盘突出，颈椎病_120健康网

27岁腰椎间盘突出，颈椎病

2024-01-15 08:36:22

女

27岁

27岁腰椎间盘突出，颈椎疼，能做肩劲操吗？平时可以做一些什么样的运动? ? 适合什么样的睡姿??

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2位医生回答

宋忠花

副主任医师

其他科室 - 全科

这个睡姿的话最好的是侧睡比较好，尤其是右侧睡，一般情况下对身体造成影响并不大，所以不用过于担心，看具体情况

回复于 2024-01-15 08:43:45

马龙驹

副主任医师

骨科 - 骨外科

你的腰椎椎间盘突出不算严重，可以进行掉单杠，腰椎牵引，腰背肌锻炼等运动，游泳也可以，睡觉主要是硬板床或者硬棕垫，多平卧，不要反复扭腰。

回复于 2024-01-15 08:43:54

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