腰椎间盘突出，，，，，，，，_120健康网

腰椎间盘突出，，，，，，，，

2024-11-26 13:35:28

男

24岁

请问医生我现在是腰椎间盘突出请问做臀桥小燕飞鳄鱼爬这三种动作锻炼腰背肌的动作合适吗采用保守治疗方式如果合适请问是哪一种合适？或者是都不合适吗？谢谢各位

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1位医生回答

王大杰

主治医师

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对于腰椎间盘突出，臀桥、小燕飞、鳄鱼爬这三种动作在一定程度上都有帮助。臀桥能强化臀部和腰部肌肉，增强腰椎稳定性；小燕飞可增强腰背肌力量，改善腰部稳定性；鳄鱼爬有利于腰椎间盘突出的复位和回纳。但鳄鱼爬可能损害腕关节和膝关节，体重较重者不推荐。建议根据自身情况，在医生指导下选择锻炼方式，同时结合休息、理疗等保守治疗方式，避免过度劳累。

回复于 2024-11-26 13:47:06

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