根据您的描述,您正在经历月经不稳定和不规律的情况。这种情况可能是由多种因素引起的,例如激素失调、卵巢功能衰退、子宫内膜异位等。对于您的情况,建议您咨询妇科专科医生进行详细的身体检查和评估。
医生会进行一系列的检查,包括妇科检查、血液检查和可能的超声波检查,以确定问题的原因。根据检查结果,医生可能会给您制定个性化的治疗计划。
在等待就医期间,您可以注意一些生活方式上的调整来帮助缓解症状。保持良好的饮食习惯,摄入足够的营养物质,保持适量的运动和休息,避免过度劳累和压力。此外,您可以尝试一些放松技巧,如深呼吸和瑜伽,以帮助缓解身体的紧张和不适。
请记住,每个人的情况都是独特的,以上建议仅供参考。最好的做法是咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。如果您有任何其他问题或需要进一步咨询,请随时向我追问。