根据您的描述,您最近例假推迟了3天,并且试纸显示您没有怀孕。这种情况可能有多种原因导致。一种可能性是益母草颗粒的使用。益母草被认为具有调节月经的作用,但是它可能会对您的月经周期产生影响。此外,饮食不规律和情绪变化也可能影响月经周期。天气变冷可能会导致身体对环境变化做出反应,从而影响月经周期。胸部胀痛和烦躁感也是月经前常见的症状。然而,为了确定您的情况,建议您咨询妇科医生进行详细的检查和评估。他们可以根据您的症状和体征,进一步评估您的月经周期是否正常,是否存在其他潜在的健康问题。如果您有任何其他疑问或需要进一步咨询,请随时向我提问。