在熟悉的地方害怕有阴影
2023-12-31 17:04:13
女
22岁
不知道为什么，即使很多不顺在陌生地方也没脾气了，但是在熟悉地方就害怕即使没发生什么就是感觉空气不对！
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您在熟悉的地方感到害怕并产生阴影，而在陌生地方则没有脾气。这种情况可能与焦虑或恐惧相关。您可能在熟悉的环境中经历了一些负面的经历或事件，导致您对该地方产生了不安和恐惧感。
我建议您尝试以下方法来缓解这种情况。首先，可以尝试进行放松练习，如深呼吸和冥想，以帮助缓解焦虑感。其次，逐渐暴露于您感到害怕的环境，以便逐渐适应和克服恐惧。您可以从短暂停留在该地方开始，并逐渐延长停留时间。此外，与您信任的朋友或家人分享您的感受也可能有助于缓解焦虑。
如果以上方法无法缓解您的症状，我建议您咨询专业的心理健康专家，如心理医生或心理咨询师。他们可以通过深入了解您的情况，并提供个性化的治疗建议和支持。记住，寻求专业帮助是解决问题的重要一步。
如果您还有任何其他问题或需要进一步咨询，请随时向我追问。我将竭诚为您提供帮助。
回复于 2023-12-31 17:04:55
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊