这一个月手冲了好几次，不会有什么事情吧？感觉好颓废
2023-12-30 09:16:51
男
20岁
跟女朋友异地，并且有时候经常吵架，然后有时候心情不好就会手冲，这几天就得有5 6次了，还感觉自己变丑了，学习状态也不好，我该怎么办啊医生？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，手淫本身并不会对身体造成直接的危害。然而，频繁手淫可能会导致一些不适的症状，如疲劳、焦虑、失眠等。此外，手淫过度可能会对心理健康产生负面影响，如自卑感、焦虑、抑郁等。建议您采取以下措施来改善状况：
1. 适度控制手淫频率，避免过度刺激身体和心理。
2. 寻找其他方式来缓解压力和放松，如运动、阅读、社交等。
3. 与女朋友保持良好的沟通，尽量避免吵架，共同解决问题。
4. 关注自身形象和学习状态，树立积极的自我形象，培养良好的学习习惯。
5. 如果您感到心情低落、焦虑或自卑，建议您寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的心理支持和指导。
最后，希望您能采取积极的态度面对问题，并在需要时寻求专业帮助。如果还有其他问题或需要进一步咨询，请随时向我追问。
回复于 2023-12-30 09:17:56
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