根据您的描述,您可能正在经历慢性前列腺炎引起的尿频、腰酸背痛等症状。慢性前列腺炎是一种常见的男性泌尿系统疾病,通常由细菌感染引起。手淫并不是直接导致前列腺炎的原因,但它可能会刺激前列腺,加重炎症症状。您之前的尿常规和彩超检查显示前列腺和膀胱没有问题,这是一个积极的结果。
针对您目前的情况,我建议您继续保持良好的生活习惯,避免过度劳累和长时间坐着。同时,保持规律的排尿习惯,并注意保持私处清洁。您可以尝试坐浴,每日两次,用温水浸泡臀部,有助于缓解症状。
如果症状持续存在或加重,我建议您及时就医,咨询泌尿科医生进行进一步的检查和评估。医生可能会建议您进行前列腺液检查、血液检查或其他相关检查,以确定确切的诊断并制定适合您的治疗方案。
请记住,我只能提供一般性建议,具体的诊断和治疗需要您与医生面对面进行详细咨询和检查。如需进一步咨询或有其他健康问题,请随时向我追问或咨询。