你好,根据你的描述,你的尿频、腰酸背痛和尿急的症状确实比较明显,尤其是夜间尿频严重,影响了你的睡眠质量。首先,我建议你尽量减少手淫的频率,看看症状是否有所缓解。另外,你提到饭后有腰酸背痛的感觉,这可能与消化系统或泌尿系统有关。
为了更准确地判断病因,我建议你可以去医院做一个尿常规检查和前列腺检查,这样我们可以更清楚地了解你的情况。如果有其他伴随症状,比如发热、尿痛等,也请一并告知。
在日常生活中,建议你多喝水,保持良好的饮食习惯,避免辛辣刺激性食物,注意休息,避免久坐。若症状持续或加重,建议你再次咨询我们,进行进一步的检查和治疗。
希望这些建议对你有所帮助,祝你早日康复!