做错一件事一辈子毁了
2023-12-27 10:55:07
女
22岁
因为事业上做错一件事，抱有侥幸心理一辈子毁了没想到那么严重总是想不开，我整天哭。整天想，整天自责，真的不知道怎么办。现在都想锁jianyu一辈子，真的不想好好生活了，主要想到一辈子的事任何人的承受不住，去心里咨询没用一直我在说她们也不帮我缓解，让我吃药吃完也是一辈子毁了又不能换回为什么要吃？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
尊敬的患者，我了解您目前的困惑和痛苦。首先，我想告诉您，每个人都会犯错，但是一个错误并不会毁掉一个人的一生。我们都需要学会从错误中吸取教训，并为自己的未来做出积极的改变。
自责和内疚是常见的情绪反应，但是过度的自责并不会解决问题。我建议您尝试以下方法来缓解您的负面情绪：
1. 寻求支持：和亲朋好友分享您的感受，他们可能会给予您鼓励和支持。
2. 均衡饮食：保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于维持身心健康。
3. 运动：适度的身体活动可以释放压力和焦虑情绪，增强身体健康。
4. 寻找兴趣爱好：找到一项您感兴趣的活动，例如阅读、绘画、音乐等，让自己的注意力转移到积极的事物上。
5. 寻求心理咨询：如果您感觉无法自行缓解情绪，我建议您寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以为您提供更具体的支持和指导。
最重要的是，不要放弃自己的生活，每个人都有权利去追求幸福和改变。如果您需要进一步的咨询或有其他问题，欢迎您继续向我提问。祝您早日走出困境，重新获得快乐。
回复于 2023-12-27 10:56:01
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊