您好，我做什么运动可以缓解腰椎突出？
2023-12-26 22:28:43
男
42岁
您好，我21年12月腰椎突出之后，经过治疗休养好了。
昨天背一个不锈钢门，走了几步。
躺在床上弯腰的时候，左大腿左侧会有点发麻。
问：
做什么理疗、运动好？
拉单杠后，扶腰往上往前突的的动作会不会有所缓解？
需要红外线理疗吗？
可以贴氟比洛芬凝胶贴膏吗？
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1位医生回答
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