腰5椎体滑脱腰椎退变怎么康复运动缓解_120健康网

腰5椎体滑脱腰椎退变怎么康复运动缓解

2023-12-27 12:00:24

女

23岁

腰5椎体滑脱腰椎退变怎么康复运动缓解能做点什么运动缓解缓解平常保持什么姿势好

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1位医生回答

秦淑芝

主治医师

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可以进行比较舒缓的太极拳、瑜伽或者游泳;还可以做一些强度相对大一点的活动,如俯卧撑、拉伸单杠、仰卧起坐等。通过锻炼腰背部肌肉,可以起到增强肌力、改善循环、缓解疲劳、改善血运的作用。能够大大增强肌肉和整个脊柱的保护作用,对于恢复局部的血运,恢复脊柱的稳定性,改善局部循环,缓解疼痛。

回复于 2023-12-27 12:10:11

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