根据您的描述,手淫过多可能导致了前列腺问题以及小腹下侧的疼痛和疙瘩。手淫过多可能会导致前列腺充血和炎症,引起前列腺疼痛和不适。建议您首先避免过度手淫,给予前列腺足够的休息和恢复时间。
此外,您可以尝试以下方法来缓解症状:
1. 热敷:使用热水袋或热毛巾在小腹下侧进行热敷,每次15-20分钟,可以帮助缓解疼痛和炎症。
2. 饮食调理:保持饮食均衡,多摄入富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果和坚果等,有助于提高免疫力。
3. 规律排尿:尽量避免憋尿,保持规律的排尿可以帮助清洁尿道和前列腺。
4. 保持适度运动:适量的运动有助于促进血液循环和缓解疼痛。
如果症状持续存在或加重,建议您尽快就诊咨询医生,以便进行进一步的检查和治疗。请记住,仅根据文字描述无法做出准确诊断,面诊医生能够更全面地评估您的病情。如有需要,请随时追问或咨询。