根据您的描述,您可能患有双向情感障碍,这是一种严重的情绪障碍,会对您的学业、生活和人际关系产生负面影响。双向情感障碍通常表现为情绪波动的剧烈变化,包括轻度至重度的抑郁和躁狂发作。
为了解决这个问题,我建议您尽快寻求专业的心理健康帮助。您可以预约一位精神科医生进行全面评估和诊断。医生可能会建议您进行心理治疗,如认知行为疗法或插入式治疗,以帮助您管理情绪和应对困难情况。有时,药物治疗也可能会被考虑,例如抗抑郁药物或情感稳定剂。
此外,您可以尝试一些自我管理技巧来缓解症状。保持规律的作息时间,参加适度的身体活动,保持良好的饮食习惯和社交支持网络,都可能对您的情绪起到积极的影响。
最重要的是,不要犹豫向专业医生咨询和寻求帮助。他们将能够为您提供具体的建议和治疗方案。如果您有任何进一步的问题或需要更多的帮助,请随时向我追问或咨询。