经常失眠 失眠时会浑身微微颤抖
2023-12-22 16:48:48
女
26岁
晚上躺着睡不着 脑子感觉思维很活跃 然后会突然浑身颤抖 抖一会就停了 过一会又开始 重复。有时候心跳也会加速
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，根据您的描述，您经常失眠并且失眠时会出现微微颤抖的情况。另外，您还提到晚上躺着睡不着，脑子感觉思维很活跃，然后会突然出现浑身颤抖，抖一会就停了，过一会又开始重复。有时候心跳也会加速。
失眠可能有多种原因，包括精神压力、情绪不稳定、生活习惯等。您描述的症状中的颤抖和心跳加速可能与焦虑或紧张有关。当我们感到紧张或焦虑时，身体会释放出一些激素，导致心跳加速和肌肉颤抖。
为了帮助您缓解失眠和相关症状，我建议您尝试以下方法：
1. 建立规律的睡眠时间表，每天保持固定的起床和睡觉时间。
2. 睡前放松，可以进行深呼吸、冥想或听轻柔的音乐来放松身心，减少焦虑情绪。
3. 避免在睡前饮用咖啡因或刺激性饮料，尽量避免使用电子设备，以减少对睡眠的干扰。
4. 建立良好的睡眠环境，保持房间安静、凉爽、暗淡。
5. 如果以上方法无效，您可以咨询专业医生进行进一步评估和治疗。
希望以上建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步咨询，请随时向我追问。
回复于 2023-12-22 16:50:02
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊