根据您的描述,长期手淫过度可能导致阳痿问题。手淫过度会导致性器官疲劳和神经过敏,从而影响勃起的硬度。早泄则可能与其他因素有关,例如精神紧张、焦虑等。建议您采取以下措施来改善情况:
1. 调整生活方式:保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,合理饮食,避免过度劳累和精神压力。
2. 锻炼身体:适度的体育锻炼有助于改善性功能,增强体质和心肺功能。可以选择适合自己的运动方式,如散步、游泳、跑步等。
3. 改善性生活质量:与伴侣沟通,增加情感交流,建立良好的性关系。尽量减少手淫频率,给予性器官充分休息。
4. 耐心等待:随着时间的推移,身体可能会逐渐恢复。但是请注意,如果问题持续存在或加重,建议您咨询专业医生进行进一步评估和治疗。
请记住,以上建议仅供参考。如果您有其他问题或需要进一步咨询,请随时向我追问。