请问医生一周跑步4次好，还是5次好
2023-12-17 18:36:50
男
26岁
世界顶级医学杂志柳叶刀说，每次跑步要45分钟以上，效果才好，请问医生一周跑4次还是5次好
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
根据您的描述，每周跑步4次或5次都是可以的，具体取决于您的身体状况和目标。根据世界顶级医学杂志柳叶刀的建议，每次跑步应持续45分钟以上才能达到较好的效果。如果您的身体状况良好，能够适应较高的运动强度和频率，那么每周跑步5次可能更适合您。然而，如果您刚开始跑步或身体状况较差，每周跑步4次可能更为合适，以便给身体充分休息和恢复的时间。重要的是，无论是4次还是5次，都要确保适度运动，避免过度劳累和受伤。如有需要，请继续向我咨询或提出更多问题。
回复于 2023-12-17 18:37:52
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