几十天没有运动，突然打了一次篮球，大概
2023-12-17 13:37:04
男
21岁
打完球之后没有事情，就是感觉腿比较酸，然后直接就回家了，然后回家之后就用热水泡了一下脚，去上厕所的时候，一蹲左脚脚后跟疼，睡了一觉之后，脚不动都疼，双脚站疼，用手碰那个脚后跟特别疼
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2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
根据您的描述，您可能出现了脚后跟疼痛的情况。这种疼痛可能是由于您长时间不运动后突然进行剧烈运动所引起的肌肉疲劳或过度使用造成的。此外，脚后跟疼痛还可能与跟腱炎相关。
为了缓解疼痛，我建议您采取以下措施：
1. 休息：避免过度使用受伤的脚后跟，尽量减少行走或站立的时间。
2. 冷敷：在疼痛处冷敷可以缓解炎症和肌肉酸痛。可以使用冰袋或冷水浸泡脚部。
3. 提升脚部：使用枕头或垫子将脚部抬高，以减轻压力和肿胀。
4. 足部按摩：轻柔按摩脚部可以促进血液循环，缓解疼痛。
5. 穿舒适的鞋子：选择合适的鞋子，避免高跟鞋或不合脚的鞋子，以减少对脚部的压力。
如果疼痛持续加重或无法缓解，建议您咨询当地医生进行进一步的检查和评估。请记住，我只能提供一般性的建议，具体的诊断和治疗需要医生面对面的评估。如果您有其他问题或需要进一步咨询，请随时向我提问。
回复于 2023-12-17 13:37:54
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊