根据您的描述,您的例假在过去几个月中有些不规律。虽然小腹胀、腰疼是例假的常见症状,但是您现在已经推迟了十天左右,没有出现血液流出,这可能是意外怀孕的一种表现。为了明确是否怀孕,我建议您进行一次孕妇检查。您可以购买一次家用孕妇试纸进行初步检测,或者前往当地医疗机构进行血液或尿液检测。这些检测方法可以提供更准确的结果。如果结果显示怀孕,请尽快咨询医生,以便进行进一步的评估和决策。如果结果是阴性,但您的例假仍未恢复,我建议您咨询医生了解更多信息,以找出引起您不规律例假的原因,并寻求适当的治疗建议。请记住,我是医生,可以为您提供健康方面的建议和指导,如果您有任何疑问或需要进一步咨询,请随时向我追问。