根据您提供的信息,您的例假周期为约19天,这属于较短的周期。正常情况下,女性例假周期通常为21-35天。因此,您的例假周期较短可能存在一些不规律的情况。您在十二月五号与男友发生关系时,若只有很少量的精液进入阴道,怀孕的可能性较低。小腹胀和腰疼可能是例假前的生理反应,但由于您的例假尚未来临,这些症状可能与其他因素有关。为了明确是否怀孕,建议您在预计例假来临后一周进行早孕试纸检测或咨询医生进行血液HCG检测。同时,您也可以留意未来几个月的例假情况,若存在持续不规律的情况,建议您咨询妇科医生进一步评估。如果您有其他相关问题或需要进一步咨询,请随时向我追问。