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免疫力低下,容易感冒
2023-12-13 22:00:34
男
37岁
最近很容易感冒,一个月里感冒三四次,人也比较累,到底是怎么回事?有什么保健品可以吃了提升免疫力?
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2位医生回答
任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
免疫力低的人容易感冒,平时要多注意休息,不要劳累熬夜,每天可以适当的锻炼身体,例如饭后散步,做健身操,打球等。运动量要循序渐进,饮食方面也要均衡,多吃一些新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物,少抽烟少喝酒。
回复于 2023-12-13 22:09:19
郑华虎
医师
问医生
其他科室 - 全科
1、充足睡眠:对于抵抗力比较差,可能是在平时长期熬夜引起,所以要改善睡眠质量,充足睡眠时间,能够增加抵抗力。 2、饮食调整:在饮食上可以补充身体所需优质蛋白,例如牛奶、鸡肉、鸡蛋等,还可以多吃富含维生素水果、蔬菜。 3、体育锻炼:在平时可以适当增加体育锻炼活动,长期坚持才可以看到明显作用,能够起到防止感冒作用,例如爬山、游泳、跳绳、跑步等。 除以上方式也可以到正规医院通过接种疫苗提高免疫能力。
回复于 2023-12-13 22:09:40
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