腰疼，干活时间长了弯腰和蹲下时间长了就疼
2023-12-12 18:24:01
男
31岁
每天晚上洗完澡用热水敷一敷就不疼了，贴上那个远红外磁疗贴也不疼了，需要喝别的药吗？
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
根据您的描述，您可能患有腰部肌肉劳损或腰椎间盘突出等问题。这种情况下，您可以尝试以下自我护理方法来缓解腰疼痛：
1. 休息：避免过度用力，适当休息，不要长时间保持同一姿势。
2. 热敷：您可以继续使用热水敷，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
3. 远红外磁疗贴：贴上远红外磁疗贴可以缓解疼痛，但请注意不要过度依赖，同时遵循使用说明。
4. 保持正确的姿势：在工作或日常活动中，保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间弯腰和蹲下。
5. 加强腰部肌肉：适当进行腰部肌肉的加强和拉伸运动，可以找到一些适合您的腰部运动，如腰部伸展等。
如果以上方法仍然无法缓解疼痛或症状加重，建议您咨询医生进行进一步的诊断和治疗。请记住，我的回答只是基于您提供的信息，无法替代实际的医生诊断和建议。如有需要，请及时向我追问或咨询。
回复于 2023-12-12 18:24:56
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊