根据您的描述,您的例假周期为大约19天,这意味着您的月经周期较短。当然,怀孕的可能性是存在的,但并不是唯一的解释。小腹胀和腰疼可能是例假即将到来的典型症状,但如果没有出现明显的经血流出,则可能存在其他原因。这些症状也可能是由于排卵期、卵巢功能异常、内分泌紊乱、压力或其他身体因素引起的。如果您担心可能怀孕,最好进行一次妊娠测试以确认。您可以通过药店购买自测妊娠试纸或咨询医生进行检查。如果测试结果为阴性,但症状仍持续或加重,建议您咨询妇科医生以获得进一步的评估和建议。请记住,我可以为您提供信息和建议,但无法为您确诊或治疗疾病。如有需要,请继续追问或咨询。