吃什么食物可以降高血压？
2023-11-16 20:31:26
女
55岁
吃什么食物可以降高血压？饭菜类，日常零食类，或者喝什么东西等等
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
高血压患者的饮食宜忌如下：
- 限制食盐的摄入，清淡少油：每人每日摄入食盐量不宜超过6g,以2~3g为宜。
- 多吃含膳食纤维丰富的蔬果，且深色蔬菜要占到总蔬菜量的一半以上，蔬菜和水果不能相互替代；摄入适量的谷类、薯类，其中全谷物或杂豆占谷类的1/4～1/2;适当补充蛋白质，可多选择鱼类、豆类、瘦肉等。
- 少吃动物性脂肪，如肥肉、猪油、牛油等。
- 少吃高热量食品，如糖果、巧克力、蛋糕等。
- 少吃高胆固醇食品，如蛋黄、奶油等。
回复于 2023-11-16 20:32:06
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