洗头、梳头经常掉头发，怎么回事？体内缺乏维生素吗？
2023-11-16 08:47:19
女
42岁
随着年龄的增长，现在每天早上洗头、梳头都掉好多头发，很烦恼，请问医生该怎么办啊？是体内缺乏维生素吗？
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2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
您好，头发掉落是一种正常的生理现象，每天脱发数不超过100根应属正常。若每天脱发数大于100根，并持续两到三个月，则属于病态，需要就诊治疗了。洗头本身不会掉头发，掉头发更多是因为激素、内分泌、精神因素等原因导致的。如果您觉得洗头掉头发很多，那是因为您自身的头发已经出于退行期和休止期，进入“待掉”的状态。但是不正确的洗头方式，比如洗发水刺激性太强、洗发水有残留、用指甲猛抓头皮等行为，会导致脱发加剧的。
建议您可以尝试以下方法来减少掉发：
- 选择适合自己的洗发水；
- 每天按摩头部促进头皮的血液循环；
- 避免过度烫染；
- 饮食营养丰富多吃绿色蔬菜、水果、干果(如核桃与黑芝麻)、红枣、蛋、奶等。
回复于 2023-11-16 08:47:58
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