体重轻度超重怎么办？
2023-11-10 21:00:35
男
20岁
20岁男生，身高181cm，体重已经有67kg，已经轻微超重，请问我可以一天只吃菜和肉和半个馒头来变瘦吗？
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，根据您的描述，您的体重已经轻微超重。建议您不要采用极端的减肥方法，例如一天只吃菜和肉和半个馒头来变瘦。这种方法不仅不健康，而且可能会导致营养不良、代谢紊乱等问题。
对于超重人群，运动计划的合理和科学性是非常重要的，减肥开始时一定要保持一个平和的心态，毕竟身上的这么多肉并不是一两天就能吃起来的，也不要妄想一两天就能让他们离开你，循序渐进的坚持下去，你会发现自己变得越来越好。
此外，建议您适当控制饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品，并避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。
回复于 2023-11-10 21:00:56
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