气血不足，无精打采！
2023-11-05 10:13:57
女
22岁
感觉皮肤蜡黄没有血色，整个人很憔悴，显得22岁的自己很沧桑，没有疾病史，无同房性趣，一个月一次两次就不想了，感觉干啥都没力气，没精神，这两天排卵期。还流血，但是不多。三个月前查过，无妇科病，性生活不乱，平时除了工作就是休息，不从事体力活动，就算整天躺着都好累。请问是什么情况，如何调理？
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
王敬华
副主任医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
这首先是要注意给自己减压的钙剂，你尽量保持好多，睡眠尽量是要有均衡的营养，不要偏食，然后一定要有适当的室外活动才可以的。可以做一次体检，任何时候都要乐观一些，才能更有利于健康。
回复于 2023-11-05 10:20:43
王丽杰
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
好，你这种情况属于亚健康状态，西药也没有很好的办法，建议平时多运动锻炼身体，可以看看中医，吃中药调理一下，也可以用黄芪泡水喝
回复于 2023-11-05 10:21:21
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
根据您描述的情况，您的气血不足导致了皮肤蜡黄、整体憔悴的状况。您还提到在排卵期有流血，但量不多。这种情况可能与您的月经周期有关。针对您目前的情况，我建议您采取以下措施来调理：
1. 调整饮食：加强营养摄入，充分摄取富含铁质、维生素C等的食物，如瘦肉、动物肝脏、蔬菜水果等，以促进红血球和气血的生成。
2. 保持规律的作息时间：保证充足的睡眠，每晚7-8小时，确保身体有足够的休息时间。
3. 适量运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体的气血循环和增加活力。
4. 增加日常活动：尽量减少长时间静坐或久站，可适当增添小运动、活动，例如伸展、站立工作等，以促进血液循环。
5. 调节情绪：保持积极的心态，避免过度疲劳和精神压力，可以通过休闲娱乐、与朋友交流等方式来舒缓自己。
如果您遵循以上建议仍然没有明显改善，建议您咨询专业医生，进行详细的身体检查，以了解是否存在其他潜在疾病。记得随时向我追问或咨询，我将尽力帮助您。
回复于 2023-11-05 14:23:37
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊