晚上睡不着感觉心里一直在想别的事
2023-11-04 16:52:15
女
16岁
一夜都睡不着 怎么睡都睡不着硬睡也就睡几十分钟又醒了就这样持续到早上8.就睡两个小时但是还是一点也不困 早上起来还来姨妈了
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好！对于您的情况，可能是因为一些心理因素导致的失眠。青春期的女性激素水平变化可能会影响睡眠质量，而且在月经期间也会出现一些心理上的不适感。建议您尝试一些调整睡眠环境和作息习惯的方法，例如保持规律的睡眠时间，避免饮食和咖啡因刺激物在晚上过度摄入，调整睡眠环境，保持室内的安静和舒适温度等。另外，也可以尝试进行一些放松技巧，如深呼吸、冥想和放松音乐等。如果以上方法仍然无法改善睡眠问题，建议您咨询专业医生以获取更准确的诊断和治疗建议。如果您还有其他问题或需要进一步咨询，请随时向我追问。祝您健康！
回复于 2023-11-04 16:53:15
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