焦虑症发作，恐惧胸闷气短，浑身难受
2023-11-04 00:27:11
男
37岁
焦虑症发作，胸闷气短心跳加速，浑身难受，药吃了也不管用，精神紧绷，不知道怎么缓解，
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据您的描述，您可能正在经历焦虑症发作。焦虑症是一种常见的精神疾病，其特征包括焦虑、紧张、胸闷、气短以及心跳加速等身体不适感。首先，我建议您保持镇定，深呼吸可以有助于缓解一部分不适感。呼吸时尽量用鼻子吸气，然后缓慢地通过口呼气，重复数次。此外，适当的锻炼也是缓解焦虑症的一种方法，您可以选择散步、跑步或进行其他轻度运动，这有助于释放紧张情绪。同时，注意避免咖啡因和刺激性饮食物的摄入，这些物质可能会加重焦虑症状。如果您的症状严重、持续或影响到您的正常生活，我建议您咨询专业的心理医生或心理咨询师进行进一步评估和治疗计划制定。他们能够为您提供更具针对性的建议和帮助。请放心，焦虑症是可以治疗的，及时的心理干预和合理的生活方式调整能够帮助您恢复健康。如有更多疑问，请继续向我咨询。
回复于 2023-11-04 00:29:20
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