根据您的描述,您可能存在月经不规律的情况。这种情况可能与内分泌、生活习惯等多种因素有关。建议您到医院进行详细的检查,以确定具体的病因。同时,您的手脚冰凉和掉发情况也可能与内分泌失调有关。
在饮食方面,建议您多吃一些温热的食物,如姜、红枣等,以促进身体的血液循环。此外,保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,也有助于改善您的身体状况。
关于调理气虚的问题,您可以尝试一些中医调理方法,如服用八宝粥、红枣、枸杞等食材。但请注意,这些方法并不能替代专业医生的诊断和治疗建议。如症状持续或加重,请及时就诊。