一焦虑就心脏不舒服怎么办
2023-10-24 11:11:33
女
21岁
我总是容易想太多 然后就开始焦虑 一焦虑就觉得心脏上面不舒服 有时候是疼有时候麻麻的 甚至有时候左手也会麻 平时我该如果缓解这种焦虑症状？
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，焦虑症状是一种常见的心理问题。有一些方法可以缓解焦虑症状，例如：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助您放松身体和心情。您可以坐下或躺下，然后深呼吸5-10次，每次呼气时慢慢数到5。
2. 运动：运动可以帮助您释放紧张情绪和压力。您可以选择自己喜欢的运动方式，例如跑步、游泳、瑜伽等。
3. 放松技巧：放松技巧可以帮助您减轻焦虑症状。例如，渐进性肌肉松弛法、冥想、音乐疗法等。
4. 寻求帮助：如果您的焦虑症状严重影响了您的生活，请考虑寻求专业帮助。心理治疗和药物治疗都是有效的治疗方法。
回复于 2023-10-24 11:12:05
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