你的症状可能与生活习惯和压力有关。不规律的作息时间可能导致身体的生物钟混乱,影响心率和血压的正常调节,从而引发心慌和心跳加速。此外,长期的睡眠不足也可能引发焦虑,进一步加重心慌的症状。建议你调整作息,保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳。同时,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽等,以缓解压力,改善心慌症状。
然而,心慌和心跳加速也可能是心脏疾病、甲状腺功能亢进等疾病的症状。如果你的症状持续不解或者加重,建议你及时就医,进行心电图、血液检查等相关检查,以排除可能的疾病。如果有任何疑问,欢迎你随时向我提问。