你的情况可能是由于体内激素水平的改变导致的,熬夜、受凉都可能影响激素水平,从而引起月经周期的改变和白带颜色的变化。褐色白带可能是由于月经血未完全排出,残留在阴道内,与白带混合后呈现褐色。另外,持续的小腹痛和腰酸可能是由于子宫内膜脱落不全或者是子宫收缩不良引起的。
建议你调整生活作息,保持充足的睡眠,避免熬夜和受凉。同时,保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,避免过度劳累。如果情况没有改善,或者出现腹痛加重、白带颜色、味道改变等情况,建议你再次就诊,可能需要做进一步的检查,如内分泌激素水平检查等,以便确定具体的病因,进行针对性的治疗。