这几天天天做梦吓醒而且差不多都是一个点半夜4点多
2023-09-26 11:00:54
男
27岁
这几天天天做梦吓醒而且差不多都是一个点半夜4点多
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2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
您好，根据您的描述，您可能正在经历睡眠障碍。睡眠障碍可以导致睡眠质量下降，影响到身体的健康状况。建议您在睡前避免饮用咖啡、茶以及饮酒等刺激性饮料，保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯。同时，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解焦虑和紧张情绪，提高睡眠质量。如果这些方法无法缓解您的症状，建议您及时就诊，寻求专业医生的帮助。祝您健康！
回复于 2023-09-26 11:01:22
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊