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睡不着失眠已经有一段时间了

2023-08-19 07:06:20

男

20岁

之前有上了一段时间夜班五点半这样才睡觉过了一周辞职了后来调时差睡不着了每天两点睡觉四点一定醒白天也很困想睡觉但是感觉睡眠质量也是很差这个状态有五六天了吃褪黑素一点用也没有

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1位医生回答

赵跃辉

主治医师

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这种情况可能和精神压力大造成的精神紧张有关系，建议放松心情，别有压力，适当的体育锻炼，可以吃点劳拉西泮改善睡眠，缓解焦虑

回复于 2023-08-19 07:15:43

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