医生您好，如果说我晚上12点睡觉，对于喝牛奶的问题_120健康网

医生您好，如果说我晚上12点睡觉，对于喝牛奶的问题

2023-07-15 23:55:02

男

20岁

医生好，如果说我晚上12点睡觉，那么晚上说睡前半个小时，喝牛奶就11:30，这个时候喝牛奶还有利于吸收吗？是不是反而不利于睡眠和吸收？

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1位医生回答

孙小盘

医师

问医生

内科 - 普通内科

晚上喝牛奶不仅能补充身体所需的营养，还能促进睡眠，改善睡眠质量和睡眠困难，同时牛奶容易吸收，有利于人体吸收营养。但是晚上肠道蠕动比较慢，如果一次喝太多的牛奶，可能会加重肠胃负担，导致消化不良，起夜次数也会增加。建议对于蛋白质过敏、乳糖不耐受的患者，最好不要喝牛奶，以免引起身体不适，出现皮肤瘙痒、腹泻等症状。

回复于 2023-07-16 00:04:49

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