有什么方法可以通过运动来增加硬度和持久度？_120健康网

有什么方法可以通过运动来增加硬度和持久度？

2023-07-07 18:09:24

男

18岁

有什么方法可以通过运动来增加硬度和持久度？不想吃中药和西药，也不想通过饮食来改变，就是想通过运动来改变

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2位医生回答

魏传军

副主任医师

中医科 - 中医内科

你好，不知你有什么具体的症状，如果感觉硬度和持久度不够的话，建议你可以通过生活调节来改善，平时要注意休息，不要熬夜，加强锻炼，可以经常做一下提肛运动，放松心情，控制压力，保持心情舒畅，如有手淫要戒掉或适度减少次数

回复于 2023-07-07 18:27:53

任正新

主治医师

其他科室 - 全科

平时可以打球慢跑，散步，还有可以做其他的一些健身运动，另外也要多吃一些优质蛋白质之类的食物，鸽子蛋，黄鳝，泥鳅，猪尾巴等。

回复于 2023-07-07 19:28:55

认证医生

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