阴茎勃起硬度和持久度不佳
2023-12-29 12:24:05
男
28岁
手淫过度，经常12点晚睡，上班久坐，导致阴茎勃起硬度和持久度不佳，请问如何改善
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3位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
根据您的描述，阴茎勃起硬度和持久度不佳可能与多种因素有关。手淫过度可能导致性功能障碍，因为频繁的手淫会影响阴茎的敏感度和性欲。晚上12点睡觉和长时间坐着工作可能导致身体疲劳和血液循环不畅，进一步影响勃起质量。
为了改善这种情况，我建议您采取以下措施：
1. 控制手淫频率：减少手淫的次数，给阴茎充分的休息时间，有助于恢复阴茎的敏感度和性功能。
2. 调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，早睡早起，确保充足的睡眠时间，有助于提高身体的免疫力和性功能。
3. 锻炼身体：加强身体锻炼，特别是有针对性的盆底肌肉锻炼，可以增加血液循环，改善勃起质量和持久度。
4. 饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含锌、维生素E和B族维生素的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等，有助于促进性功能的改善。
如果以上方法未能改善情况，建议您咨询专业医生进行进一步的检查和评估。请记住，我的回答仅供参考，具体治疗方案需要根据您的具体情况来定。如有更多问题，请随时向我咨询。
回复于 2023-12-29 12:25:01
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