睡眠十分浅导致的很昏怎么快速缓解_120健康网

睡眠十分浅导致的很昏怎么快速缓解

2023-06-11 15:01:49

男

35岁

每次睡十分浅的话起来就会很昏，感觉是额头发昏，我知道要改善睡眠，请问怎么快速缓解这种头昏，再睡就更昏了因为不困了

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2位医生回答

杨栋梁

副主任医师

其他科室 - 全科

睡眠浅可以补觉，适当的运动理疗，睡前洗热水澡或者喝热牛奶，可以帮助睡眠

回复于 2023-06-11 15:09:37

吴至武

主治医师

其他科室 - 全科

适当的进行休息，适当的活动，较小的有氧运动，如散步慢跑睡前可以多喝点牛奶帮助睡眠

回复于 2023-06-11 15:09:57

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