睡不着觉，已经三年了
2022-12-21 13:12:33
男
32岁
睡不着觉，不知道怎么了，可以咨询一下吗，真的睡不着觉了
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2位医生回答
高磊
主治医师
问医生
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生理性原因，比如过度兴奋、白天午睡时间过长，晚上睡不着觉属于入睡困难。晚上看了兴奋的书，喝了浓茶、咖啡等也会引起睡不着觉、入睡比较困难。这些都属于生理的变化，经过调整很快就能够解决。白天午睡不要时间太长、白天多活动，晚上入睡之前不要喝浓茶、咖啡，可以喝一杯牛奶。可以洗个温水澡、做全身按摩、泡脚等等，用这些办法引导入睡。疾病问题，比如有焦虑症，入睡困难、心情焦虑，还有是脑部的疾病干扰睡眠，导致睡眠困难。全身性疾病、心血管疾病、严重的贫血、肝肾功能的障碍。
回复于 2022-12-21 13:14:51
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