你好亲,您的这种情况应该给你在家待的时间过长有直接关系,这种情况下应该还是疫情以后身体心理没有恢复正常导致的,在这种情况下,你还是要放松心态,并且最好还是要适当的出去走走,如果实在不想出去走的话,在这种情况下还是必须要找心理医生咨询的,这种情况下找心理医生咨询,把你的具体情况详细的告诉。心理医生心理医生会根据你的具体情况,来确定对你的开导方案的这种情况下,尽量不要长时间的吃药,长时间的吃药对身体相对来说肯定不是很好,如果你养成了酒精洗手的习惯,这也没有问题,你完全可以去买免冲洗的酒精来擦拭你的双手的。