学古人早上5点起床，却精力不够怎么办_120健康网

学古人早上5点起床，却精力不够怎么办

2023-04-06 11:26:56

男

38岁

古人说晚上9点睡觉，早上应卯时5点起床，5点到7点不要睡懒觉，我也想这么做，我试了，第一天做到了，可第二天5点早起后瞌睡，睡了一个上午，该怎么办？

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1位医生回答

吴海武

主任医师

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这种情况的话，是需要慢慢调整的，一下子调整过来，肯定会比较瞌睡，坚持几天也就改善了，起床后适当运动，或者洗把脸清醒清醒。

回复于 2023-04-06 11:34:58

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