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平时该怎么锻炼呢？失眠多梦，心慌心悸等

2023-04-06 11:09:05

女

36岁

平时该怎么锻炼呢？失眠多梦，心慌心悸等植物神经紊乱该怎么恢复呢？

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1位医生回答

刘兆宇

副主任医师

内科 - 普通内科

每天大于30分钟，快走或者慢跑，身体微微出汗就可以，要循序渐进。生活规律，早睡早起，可以改善睡眠。

回复于 2023-04-06 11:16:45

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