跳完绳之后第二天左脚小腿右侧痛
2023-03-08 09:36:21
女
21岁
2月中的时候有天晚上跳绳，跳完当天晚上没有痛，但是第二天的时候无故的发现左脚小腿右侧痛，想着痛当天就也没有运动和跳绳，然后第二天发现不痛了，我就继续跳绳，跳完之后发现又痛起来了，就黑色圈起来的地方疼痛
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1位医生回答
高磊
主治医师
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1、跳绳属于一种有氧运动，在跳绳过程中能够消耗体内全身的热量，从而达到减肥的效果，同时也可以增强体质，跳绳腿部属于重力，跳绳也会导致运动量过大，可能会造成体内的乳酸堆积过多，到第二天会引起小腿酸痛等症状。可以用热水泡脚来缓解腿部的疲劳感，再采取按摩等方式来促进乳酸吸收和消退，能够缓解小腿酸痛等症状。
2、跳绳属于比较剧烈的运动，跳绳时会导致肌肉筋膜韧带受到牵拉，如果姿势不当或者是用力不当，就会导致小腿肌肉筋膜拉伤，也会伴随着小腿疼痛的症状。可以在医生指导下口服美洛昔康、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药来进行治疗，同时也要适当休息，避免使小腿肌肉再次度受到牵拉。
回复于 2023-03-08 09:43:56
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