一上学就睡不着，放假就睡的很好_120健康网

一上学就睡不着，放假就睡的很好

2023-03-01 12:41:15

男

18岁

该怎么办，一开学就睡不着，放假睡的可好了，而且我吃了谷维素药物根本还是睡不着，这是为啥啊，真的好头疼，该怎么办，心情还是放不下来（

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1位医生回答

高磊

主治医师

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你的这个情况并不是严格意义上的失眠，你主要是由于长期熬夜导致生物钟紊乱，黑白颠倒导致的。建议您可以逐渐的去做调整，比如说从每天提前入睡两个小时开始逐渐调整，白天尽量少睡两个小时，然后加强一下运动，提高白天的精神状态。

回复于 2023-03-01 12:50:44

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