吃饭摄入20克蛋白质，剩下的能不能用乳清蛋白粉补充_120健康网

吃饭摄入20克蛋白质，剩下的能不能用乳清蛋白粉补充

2023-02-23 12:00:19

女

18岁

食堂太差劲了，算了一下吃到撑死只有20g，鸡蛋白过敏，吃不了鸡蛋了，用乳清蛋白粉补充行不行，我已经出现营养不良的情况了。头发掉，还有点贫血。

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1位医生回答

高磊

主治医师

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乳清蛋白粉主要就是采用先进的工艺从牛奶中分离提取出来的珍贵蛋白质，主要就是纯度比较高，吸收力比较高，氨基酸组成最合理。乳清蛋白不但容易消化，是蛋白质中的精品，含有人体所必需的必需氨基酸，其氨基酸组成的模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎是完全一致的，很容易被人体所吸收。主要适用于健身健美的爱好者，运动员、身体瘦弱者、比较容易疲劳的人群、孕妇和哺乳期的妇女，生长发育期的少年儿童。

回复于 2023-02-23 12:05:35

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